Какие продукты стоит употреблять женщинам старше 40 лет?
К сорока годам в организме человека начинают меняться некоторые физиологические процессы, которые могут привести к неожиданному изменению веса. Именно поэтому после 40 лет так важно пересмотреть рацион и составить его по возможности грамотно, как утверждает диетолог Елена Кален (Россия).
По ее словам, людям старше сорока лет не рекомендуется придерживаться жесткой диеты из-за замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. В рацион желательно добавить свежие овощи и рыбу, пить много воды.
Кроме того, стоит помнить, что у женщин с годами падает содержание эстрогена в организме. Для его восполнения лучше всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты, рыбу, морепродукты и птицу, фасоль и горох, сельдерей, шпинат и баклажаны.
Также специалист рекомендует включить в рацион крупы (овес, рожь, бурый рис, ячмень и отруби) для поддержания гормонального фона.
«Нельзя делать вид, что ничего не было»: прохожие Стамбула о нормализации с Арменией
Армаис Камалов удостоен ордена Святых Апостолов
Круглый стол Армянского народного движения: «Западный Азербайджан или Армения: что мы выбираем?»
Он уже начал «разносить» даже членов своей команды: нужного количества голосов набрать не получится:...
Западный Азербайджан — не гуманитарный проект, а реальная масштабная угроза безопасности Армении
30 мая «Юниспорт» поборется за звание чемпиона Армении
«Юниспорт» — чемпион Высшей лиги Армении по футзалу
Чем Армении грозит прекращение членства в ЕАЭС?
ВТБ (Армения) развивает телемаркетинг как современный канал дистанционного обслуживания
Список за списком организуются все собрания։ власти не нужны «случайные» граждане: «Паст»